GIGI SEHAT NAFAS SEGAR NGGA BAU
Gigi sehat terhindar dari bau mulut tak sedap
Apa aja sih tips menjaga agar gigi dan mulut tetap sehat? Yuk simak tips berikut
1.
PILIH GUNAKAN DENTALL FLOSS, HINDARI PEMAKAIAN TUSUK GIGI Selesai menikmati makan, biasanya ada aja sebagian dari makan yang menyelip di celah-celah gigi. Situasi ini sangat mengganggu dan jika dibiarkan terlalu lama dapat menyebabkan kerusakan pada gigi. Untuk mengeluarkan sisa-sisa makanan tersebut dapat menggunakan Dental Floss (benang gigi). Penggunaan tusuk gigi memungkinkan terjadinya pergeseran gigi dan beresiko melukai gusi. Maka dari itu sangat disarankan untuk menggunakan Dental Floss untuk menghindari gesekan dan benturan pada gigi dan gusi.
2.
MENYIKAT GIGI DENGAN BENAR gunakan sikat gigi yang berbulu lembut. Bulu sikat yang keras dan kaku akan merusak email gigi. Pilih sikat gigi dengan kepala yang sangat kecil. Durasi waktu menyikat gigi yang ideal menurut WHO adalah 2-3 menit. Kalau terlalu cepat gigi akan kurang bersih tapi jika terlalu lama dan mengikis email gigi dan mengiritasi gusi.
3.
BERKUMUR DENGAN MOUTHWASH setelah menyikat gigi maka selanjutnya dilengkapi berkumur dengan mouthwash yang mengandung anti septik. Berkumur dengan mouthwash dan membunuh kuman di mulut dan melindungk gigi dari plak.
4.
KUNYAH PERMEN KARET mengunyah permen karet dapat membantu membersihkan sisa makanan dan plak pada permukaan gigi. Mengunyah permen karet juga membantu mengurangi bau pada mulut.
5.
BATASI KONSUMSI GULA DAN ASAM karbohidrat yang terkandung pada makanan yang mengandung gula dan asam sangat disukai bakteri. Sebisa mungkin hindari makanan yang mengandung banyak kandungan gula dan asam seperti, permen, coklat atau soft drink.
6.
BATASI KONSUMSI TEH DAN KOPI tannin yang ada pada kandungan teh dan kopi bisa mengubah warna lapisan luar pada gigi. Pewarna pada minuman berwarna seperti sirup juga dapat menimbulkan noda pada gigi.
7.
TIDAK MEROKOK Pada saat menghisap rokok, asap rokok dan jutaan zat kimia lain yang terdapat pada sebatang rokok akan masuk dalam mulut dan memengaruhi jaringan dan organ yang ada dalam mulut, termasuk gigi. Asap panas rokok juga akan mengurangi produksi ludah yang menyebabkan bau mulut, menyebabkan mulut menjadi kering dan menjadikan kondisi mulut menjadi tempat yang nyaman untuk berkembangbiaknya bakteri. Efek lain dari merokok yaitu:
•
Perubahan warna gusi, gigi dan bibir menjadi lebih gelap
•
Karies gigi mudah terbentuk
•
Meningkatkan risiko kanker mulut
•
Mulut jadi beraroma rokok
8.
PERIKSAKAN GIGI meskipun gigi tidak sakit dianjurkan agar sebaiknya rutin memeriksakan kesehatan gigi dan mulut setiap 6 bulan sekali ke dokter gigi. Untuk mengecek kesehatan gigi dan juga menjadi salah satu upaya mencegah kerusakan gigi dan vau mulut tidak sedap.
